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大家好，我是三哥。
想要第一时间获得我们的“温暖想念”
可以把【七茶一书】标为星标
这样我们就不会走散了！！！
这是【七茶一书】的第1953期分享
作者 | 九月一号 编辑 |楠楠
来源 | 七茶一书茶书院
（ID：qichayishuchashuyuan）
分享 | 宋三哥(ID:s618618007
今天这篇，不聊仙气飘飘的茶名，
聊点“血淋淋”的真相——喝茶喝不对，真的等于慢性自杀。
别觉得我危言耸听。
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我喝了20 年茶，前十年做普洱生茶，亲眼见过太多老茶友把身体喝废。
今天把最致命的 5 个坏习惯一次性扒光，如果你全中，赶紧改；
如果你一条没中，也转给身边那个“茶罐子”朋友，救人一命胜造七级浮屠。
01 新普洱生茶当水喝？胃在默默出血！2013 年我在勐海收茶，整个茶山都在喊“生茶为王”。
香气高扬、回甘猛烈，一口下去像有把小刷子刷舌苔，爽！
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结果三年后，微信群里7 个天天炫新生普的茶友，5 个开始隔三差五跑中医院——胃寒、胃痉挛、慢性胃炎，最惨的一个做了胃镜，医生直接警告：“再喝新生普，等着胃穿孔。”
为什么？普洱生茶新茶性大寒，茶多酚、咖啡碱含量爆表，
空腹或长期大量喝，等于给胃黏膜上刑。
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怎么办？
新生普至少放3 年再碰，最好 5 年以上。
胃弱的人直接转熟普、黑茶、老白茶，别拿自己当小白鼠。
02 空腹喝茶？鞣酸在胃里开“砂纸派对”总有人抬杠：“我空腹喝茶 30 年没事！”
兄弟，你没事≠别人没事，你现在没事≠以后没事。
空腹时胃酸浓度高，鞣酸一进来，直接和蛋白质结合成沉淀，胃黏膜就像被砂纸摩擦，长期如此，胃不烂才怪。
实操保命指南：
先吃两口面包、饼干垫底，再喝茶。
如果只能空腹，选全发酵茶：滇红、祁红、熟普，刺激性最低。
03 浓茶=牙齿腐蚀剂+肾结石培养基见过有人泡茶抓一把叶子，泡出来像酱油汤吗？长期喝浓茶的三大后遗症：
牙釉质被茶多酚腐蚀，一笑一口“茶渍黄”；
草酸+咖啡因双重暴击，肾结石风险飙升；
心跳过速、手抖、失眠，咖啡碱过量就是慢性毒药。
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如何控制浓度？
盖碗冲泡，绿茶3 克、红茶 5 克、普洱 6 克，别再抓一大把。
用计时器，绿茶15 秒出汤，红茶 10 秒，别一泡闷 5 分钟。
04 烫茶 65℃以上=口腔癌的 VIP 通道国际癌症研究机构（IARC）盖章：超过65℃ 的热饮是 2A 类致癌物。很多人喝茶非要“烫嘴才香”，结果：
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舌头被烫得发麻，味蕾长期受损，吃啥都没味；
食道黏膜反复烫伤，修复—再烫伤—再修复，癌变风险直线上升。
正确姿势：
用温度计测一下，60℃以下再入口；
或者倒公道杯里“晾 3 秒”，别逞一时之快。
05 茶水送药、酒后狂灌茶？作死 combo！① 茶水送药茶叶里的鞣酸、茶多酚会和抗生素、补血药、胃药发生反应：
轻则药效打折，重则化学反应产生毒素。记住：白开水才是药的最佳CP。
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② 酒后喝浓茶很多人觉得“茶解酒”，其实恰恰相反：
茶碱利尿，会把酒精更快地送进血液，醉得更快；
心脏同时被酒精和茶碱双重刺激，心律失常风险飙升。正确做法：
酒后2 小时内别碰茶，先喝温开水或蜂蜜水；
真要喝，选3 年以上熟普，温和一点。
彩蛋：自测10 秒表对照一下，你中了几枪？☐ 每天新生普当水喝☐ 经常空腹喝茶☐ 泡茶浓得像酱油☐ 非烫嘴不喝☐ 茶水送药/酒后灌茶
中2 条以上，赶紧改！
最后，把老祖宗的话贴在茶杯上《茶经》早就警告：“茶之为饮，最宜精行俭德。”精行——方法要对；俭德——量要克制。茶本温柔，别让坏习惯把它变成“温柔杀手”。
评论区立个flag：从今天开始，你准备戒掉哪个坏习惯？点赞+转发，救一个是一个。
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